Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Диеты

5 публикаций опубликовано в в данном разделе
vodnaya-dieta_620x280
Идеальная диета для ленивых после 50

После 50 лет сложно сбросить лишние килограммы. Ведь занятия спортом проводятся только с подтверждения врачей. А голодание может привести к резкому ухудшению общего состояния организма. Диетологами разработана оптимальная диета для ленивых после 50 лет, которая не только хорошо отразится на здоровье, но и поможет сбросить лишние кило в короткие сроки. В чем заключается диета для […]

16 декабря 2016 0
13274458-ne-poluchaetsya-pokhudet-dieta-i-sport
Яичная диета Магги

Диета Магги в 2016 году вновь стала популярной. По одной из версий, методика получила название в честь «железной леди» Маргарет Тэтчер. Якобы курс, направленный на снижение веса и нормализацию обмена веществ, разработали для неё специалисты клиники Mayo (США).  Главным ингредиентом низкоуглеводной диеты были куриные яйца. Курс, рассчитанный на две недели, был со временем изменён, усовершенствован […]

16 декабря 2016 0
sest-na-dietu
Диеты для вашего здоровья

Для того, чтобы оставаться стройной и соблазнительной каждая девушка или женщина время от времени вынуждена садиться на диету. Но, как возможно выбрать из списка вариантов тот, который окажется безопасным для собственного организма? Попробуем рассмотреть распространенные варианты диет, которые рекомендуются диетологами. Преимущества яичной диеты Меню яичной диеты на 7 дней состоит из яиц, которые сварены вкрутую, […]

16 декабря 2016 0
image-57
Похудение в домашних условиях

Красота и здоровье человека – правильно подобранная диета, которая ведет по жизни многих людей. Каждый человек выбирает свой образ жизни, поэтому если вы уверенны в отсутствии каких-либо противопоказаний и смело решили для себя пройти нелегкий путь диеты, то можете только гордиться собой. Мы сами отвечаем за свое существование и здоровый организм, поэтому все правила по […]

16 декабря 2016 0
877a911bb50ed3db3947e71df04d4d57
Эффективные диеты «Минус 10 кг»

Какую выбрать? Выбор велик: китайские, японские, кремлёвские диеты. Можно похудеть за неделю, а можно сбрасывать лишнее постепенно, за неделю, месяц, полгода. Но что стоит за этими рецептами похудения, какой рацион выбрать, чтобы был виден результат? Садиться на ту или иную диету нужно в том случае, если она безопасна, и если есть заключение от диетолога.

16 декабря 2016 0

Гречневая диета

Одна из самых простых монодиет. Длительность 14 дней, ожидаемый результат – 12кг и более. Суть диеты заключается в неограниченном поедании приготовленной по специальной рецептуре гречневой каши. Гречка – основной компонент диеты, помимо нее разрешается кефир 1%-ной жирности (1л в день). Разрешены в небольшом количестве сухофрукты (курага, изюм, чернослив, яблоки). Отлично подойдет гречневая диета для ленивых или женщин, у которых мало времени, поскольку не требуется каждый день готовить разные блюда.

Обязательные условия гречневой диеты:

  1. Полный запрет на какие-либо специи, приправы, соусы, сахар и даже соль.
  2. Запрет на еду за 4 часа до сна. В крайнем случае, при сильном чувстве голода перед сном, разрешается выпить стакан кефира, чая или натурального сока.

В каждом случае результаты диеты индивидуальны – чем больше вес, тем выше будет эффективность от ее соблюдения. Если диета не подходит, то средний результат будет 3-4кг, рекордный показатель – со 125кг до 66кг при соблюдении диеты 14 недель даже при небольших отклонениях в меню.

Диета Елены Малышевой

Вся диета проходит под девизом «Ешьте и худейте», поскольку суть диеты Елены Малышевой заключается в том, что она не связана с жесткими ограничениями в пище. Скорее наоборот – предлагается определенный, весьма разнообразный, набор продуктов, который нужно съедать ежедневно.

Длится процесс похудения 24 дня, но уже после первой недели такой диеты 2кг-4кг исчезнут навсегда.

Эта система похудения базируется на максимальном исключении из рациона растительных и животных жиров, мучного, сладкого и соли. Почти под полным запретом находятся рис, морковь, свекла и алкогольные напитки.

В ежедневное меню диеты входят такие продукты:

  • цельнозлаковые каши и гарниры;
  • овощи, за исключением запрещенных;
  • фрукты;
  • яйца;
  • нежирное мясо (предпочтительнее рыба или курица);
  • молочные продукты с минимальным содержанием жира;
  • всевозможные морепродукты.

Автор разработала экспресс-вариант диеты на 7 дней, который также дает отличные результаты. Пользователи оставляют об этой диете отзывы на форумах. У большинства из них к концу первой недели исчезло до 4-х кг лишнего веса.

Диета Дюкана

Меню диеты Дюкана (французского диетолога с 30-летним опытом) основано на продуктах с высоким содержанием белка и низким углеводов – яйца, рыба и нежирное мясо. Отлично подходит для похудения дома.

Для максимального эффекта в домашних условиях диета должна быть совмещена:

  • с ежедневными 20-тиминутными прогулками;
  • утренней гимнастикой;
  • добавлением в пищу овсяных отрубей;
  • потреблением достаточного количества воды (не менее 1,5 литра в день).

Дюкан условно разделил свою домашнюю диету на 4 этапа:

  1. «Атака». Длится от 2-х до 10-ти дней (зависит о количества лишних килограммов). В пищу употребляется только белок.
  2. «Чередование» или «Круиз». Тут важно придерживаться специальной таблицы диеты, согласно которой чередуются белковые дни с белково-овощными.
  3. «Закрепление веса» или «Консолидация». Для «закрепления» каждого килограмма требуется 10 дней, т.е. для 5кг этап продлится 50 дней, для 10кг – 100 дней и т.д.
  4. Стабилизация.

Диета маги

В отличие от других, диета маги основана не на ограничении калорийности пищи, а на протекающих в организме химических реакциях. Рассчитана ровно на 4 недели. В этой диете меню на неделю распланировано таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток. Практически нет противопоказаний – диета для похудения подойдет почти каждому.

Как и все другие эффективные диеты, маги предполагает выполнение определенных правил:

  • потребление воды не менее 1,5л в сутки;
  • исключается сахар, но допустим заменитель;
  • съедать только указанное количество продуктов;
  • во время готовки не добавлять масла;
  • из рациона можно убрать один из продуктов, но нельзя заменить его другим;
  • нельзя менять местами ужин и обед.

При соблюдении рациона и всех правил диеты минус 10 кг и даже больше обеспечены.

Японская диета

Продолжительность японской диеты 13-14 дней, предполагаемая потеря веса – 7-8кг. Рекомендуется не повторять чаще одного раза в 2-3 года, не продолжать более двух недель и не придерживаться сбалансированного питания после окончания диеты. В противном случае, лечение диетой окажется безрезультатным – нарушится обмен веществ и вновь появятся лишние килограммы.

Важные условия японской диеты:

  • ежедневно потреблять не менее 1,5 литра воды;
  • не употреблять мучное, сахар, соль и алкогольные напитки;
  • тщательно придерживаться указанного в диете меню на день, не путать последовательность дней.

Большая часть завтраков в меню японской диеты – черный кофе. Рекомендуется заменить зеленым чаем, богатым витаминами Е и С и антиоксидантами.