Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Идеальная диета для ленивых после 50


После 50 лет сложно сбросить лишние килограммы. Ведь занятия спортом проводятся только с подтверждения врачей. А голодание может привести к резкому ухудшению общего состояния организма. Диетологами разработана оптимальная диета для ленивых после 50 лет, которая не только хорошо отразится на здоровье, но и поможет сбросить лишние кило в короткие сроки.

Идеальная диета для ленивых после 50

В чем заключается диета для ленивых?

Главный принцип диеты для ленивых — требуется регулярно выпивать очищенную негазированную воду комнатной температуры. Эта процедура проводится перед каждым приемом пищи, а также в перерывах между ними.

Водная диета для ленивых способствует выведению из организма вредных веществ. Ведь в кишечнике, на стенках сосудов, в желудке и в крови оседает большое количество болезнетворных организмов, которые при недостаточном потреблении жидкости самостоятельно не выводятся.

Соблюдать водную диету просто:

  • Выпивается 1 стакан воды за 20 минут до приема пищи (до обеда, завтрака, полдника, ужина). Пить рекомендуется небольшими глотками.
  • После еды нельзя пить воду в течение 2 часов.
  • Спустя час после еды можно выпить 1 стакан жидкости или чашку чая/кофе.
  • Пить воду каждый раз, когда возникнет желание перекусить между приемами пищи.

Эта эффективная диета для ленивых работает таким образом, что выпивая стакан воды, она заполняет желудок, убивая при этом желание съесть еще что-либо.

Еще 1 преимущество диеты: после приема пищи и во время еды не употребляется никакая жидкость, за счет чего желудок не переполняется. Также не возникает тяжесть в желудке, а желудочный сок, который не был разбавлен водой, не мешает естественному перевариванию пищи.

Как отражается на организме?

Если придерживаться рекомендаций, то ленивая диета результаты имеет впечатляющие:

  • Жиры, которые поступают с пищей, не откладываются. Ускоряется обмен веществ.
  • Снижается чувство постоянного голода.
  • Улучшается состояние кожи.
  • Увеличивается работоспособность.
  • Сбрасываются лишние килограммы.

За счет того, что организм начинает правильно и быстро функционировать, выводить вредные вещества, которые копились годами, его состояние улучшается. Кожа, волосы и ногти приобретают здоровый вид. Дополнительно появляется много энергии — организм выходит из спячки. И самым приятным бонусом становится похудение. В зависимости от особенностей организма и образа жизни можно сбросить от 3 до 12 кг.

Как правильно соблюдать диету для ленивых?

Идеальная диета для ленивых после 50

Чтоб быстрее похудеть, диета ленивых рассчитывается по специальной формуле. Для этого нужно учесть, что на каждый килограмм веса приходится 50 мл воды. Если общий вес составляет 60 кг, то его нужно умножить на 0,05 л:

60 кг * 0,05 л = 3,0 л воды в день

Исходя из полученного результата, рекомендуется выпивать в день не более 3-х литров воды. Но в эту цифру должна входить только очищенная вода комнатной температуры. Различные соки, чай и кофе не учитываются.

Такая простая диета для ленивых подойдет далеко не каждому. Если есть какие-либо нарушения организма: проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушение работы почек и другие проблемы, то стоит проконсультироваться с врачом.

Как подобрать ежедневное меню?

После расчета необходимого количества воды для организма пересматривается рацион питания. Естественно эта диета кардинально не меняет рацион, ведь она основана на правильном потреблении жидкости. Но все же для улучшения результата следует уменьшить количество пирожных, а также жирного и жареного мяса в своем рационе.

Если первое время будет сложно отказаться от привычной пищи, то можно постепенно заменять сладости овсяным печеньем или самодельными конфетами из кураги, изюма и чернослива. Свинину можно заменить на телятину. А готовить мясо можно не на сковородке, а в духовке. Но если очень захочется, то можно съесть кусок торта. Главное, чтоб это не вошло в ежедневную привычку.

Идеальная диета для ленивых после 50

Диета для ленивых меню на каждый день предусматривает без ущерба для организма. Желательно употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов и выпивать нужное количество воды.

Основные рекомендации по соблюдению такой диеты:

  • Продолжительность диеты — 2 недели.
  • Частота — 1 раз в год.
  • Пить воду перед каждым приемом пищи за 20 минут.
  • Пить следует маленькими глотками.
  • Если нет привычки ежедневного употребления жидкости, то следует начинать с небольших порций. Например, если было рассчитано 3 л в сутки, то в первый день можно выпить 1 л, на 2-й — 1,5 л и т.д.
  • Диета не подойдет при беременности, а также кормящим мамам. Если есть проблемы с сердцем или почками, то следует проконсультироваться с врачом.

Такая диета для ленивых минус 12 кг даст легко. Ведь с ее помощью можно легко бороться с вредными перекусами между приемами пищи. Похудение происходит естественным путем, не причиняя психологических страданий.



Комментарии для сайта Cackle