Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Как укрепить здоровье ребенка


Укрепление здоровья детей – это один из приоритетов любого общества. Для укрепления иммунитета ребенка используют разные методы не только дома, но и в дошкольных и школьных учреждениях. Это спортивные мероприятия, дни здоровья, витаминизация с использованием сезонных овощей и фруктов. Основные факторы укрепления и сохранения здоровья детей – закаливание и спорт. Закаливание больше используется в детских садах и в домашних условиях, а спорт любят в школах.

Методы закаливания детей разного возраста

Возрастных ограничений к процедурам закаливания нет. Можно начинать закалять ребенка с самого раннего возраста, а точнее с первых дней жизни. Для малышей процедуры щадящие и заключаются в принятии воздушных ванн и в купании. Что может быть приятнее для маленького карапуза, чем полежать голеньким или понежиться в ванной?

117

Дети дошкольного и школьного возраста закаливаются, используя такие методы:

  1. Воздушные ванны – используется частое проветривание помещения, в котором находится ребенок;
  2. Загорание в тени – дети с 11 часов утра и до обеда могут играть в тени, где действие солнечных лучей более щадящее;
  3. Обтирание влажным полотенцем – обирают руки и ноги, затем грудь, живот и спину. Начинают обтирания с теплой воды и потихоньку температуру снижают;
  4. Контрастный душ – чередуют теплую воду с холодной, эта процедура очень бодрит;
  5. Обливание водой – температура воды каждые несколько дней снижается;
  6. Плавание в бассейне.

Выполняя закаливающие процедуры, необходимо внимательно следить за реакцией ребенка. Если ему неприятно и холодно, сеанс закаливания сразу прекращают.

По правилам сохранения здоровья для детей, закаливающие процедуры можно начинать только после согласования с педиатром, так как могут быть противопоказания.

Тонкости укрепления детского здоровья

Роль родителей в сохранении здоровья детей трудно недооценить. Как правило, дети полностью копируют образ жизни своих родителей. Поэтому, перед тем, как начинать процедуры повышающие иммунитет ребенку, нужно пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь необходимо отказаться от всех вредных привычек, если таковые имеются, а затем, своим примером, показывать детям азы здоровой жизни. Так, отличными вариантами общесемейного укрепления здоровья станут такие мероприятия:

  • Систематическое посещение бассейна;

118

  • Совместные прогулки в лес или к речке;
  • Зимние лыжные прогулки;
  • Утренняя зарядка;
  • Подвижные игры;
  • Семейные соревнования.

Сохранение и укрепление здоровья детей, их физическое развитие – это первоочередная задача всех родителей. Нет более счастливых родителей, чем те, у которых здоровые дети.

Укрепление психического здоровья ребенка

Чтобы ребенок был абсолютно здоров, мало уделять внимание только физическому развитию и здоровью. Малыш должен расти и развиваться в гармоничной и спокойной обстановке. Условием сохранения психического здоровья детей можно назвать здоровую обстановку в семье и коллективе. Нелишними будут и такие полезные для психомоторного развития занятия:

  • Настольные игры;
  • Сюжетные и ролевые игры;
  • Чтение книг;
  • Занятия творчеством.

Хорошо, когда родители могут отвлечься от своих многочисленных дел и уделить хоть несколько часов в день непосредственно ребенку. С ним можно вместе поиграть, полепить из пластилина или сделать вышивку. Интересных занятий много, главное выбрать то, что сможет увлечь детей и родителей.

119

Дети – это наше будущее, поэтому работа по сохранению и укреплению здоровья детей должна вестись непрерывно. Для достижения этой цели должно быть плотное взаимодействие между домом, садиком и школой.



Комментарии для сайта Cackle