Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Какие продукты опасны и полезны для кожи


Сегодня женщина уделяет особое внимание своему внешнему виду, в том числе  – состоянию кожи, сохраняя ее молодость. В мире красоты и здоровья сейчас есть масса средств, позволяющих добиться хороших результатов, но мало кто знает, что успех зависит от правильного питания. Разберемся подробнее, какие продукты полезны для кожи, а что опасно.

Овощи и фрукты – помощники

Какие продукты опасны и полезны для кожи

По словам диетологов, красота и здоровье кожи напрямую зависят от нормального функционирования кишечника. Чтобы нормализовать его работу, стоит включить в рацион следующие продукты:

  • мед (содержит много витаминов и имеет антибактериальные свойства);
  • крупы, нежирное мясо, рыба;
  • овощи (обратите внимание на морковь и капусту);
  • фрукты (содержать антиоксиданты);
  • зерновой хлеб из муки грубого помола с отрубями;
  • кисломолочные продукты (мягкое очищение);
  • масла, орехи (источник растительных жиров).

Враги кожи

Не забывайте, что философия красоты и здоровья требует отказа от вредных привычек – употребления алкоголя, табака, необходимо избегать стрессов и переутомления, которые приводят к образованию морщин. Рекомендуется чаще гулять, заниматься спортом.

Перед завтраком диетологи советуют выпивать два стакана воды – лучше за 15 минут до приема пищи.

Еще одним врагом для кожи является солнце. Чрезмерное нахождение под палящими лучами приводит к образованию излишней пигментации, потере эластичности и, как следствие, — к старению. Поэтому рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами.

Опасные продукты

Какие продукты опасны и полезны для кожи

Красота, здоровье, уход за кожей связаны с контролем употребления опасных для нее продуктов. Доктора выявили главных «врагов».

  1. Газировка без сахара.

Как считают эксперты, газировка без сахара еще опаснее напитков с сахарами. Дело в том, что она содержит заменители сахара, которые организмом воспринимаются как сладкое. Начинается усиленная выработка инсулина, роме того, эти напитки разрушают кишечную флору, убивают полезные бактерии. Это ведет к образованию прыщей и морщин.

  1. Консервы.

Консервы либо переслащены, либо пересолены, что вызывает нагрузку на почки или на поджелудочную железу. Этот дисбаланс в организме приводит к отечности, обезвоживанию кожи, потере тонуса.

  1. Кофе.

Этот напиток опасен из-за своих диуретических свойств. Он выводит жидкость из организма, что влечет за собой образование морщин, снижение упругости, появление сухости. Для бодрости рекомендуется выпивать правильно заваренный чай.

  1. Готовые соки

Купленные готовые соки содержат много сахара.

Кроме того, нужно  воздерживаться от излишнего употребления сахара.



Комментарии для сайта Cackle