Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Метод самолечения спортивных травм


Спортивные травмы возникают из-за нарушения техники безопасности, либо не по вине спортсмена, ввиду непредвиденных обстоятельств. Такая травма может надолго нарушить привычный спортивный режим и даже стать преградой к выполнению повседневных задач. Если травма не представляет из себя серьёзного повреждения организма, мало кто из спортсменов отправится к врачу. Но предпринимать действия необходимо, так как отсутствие лечения может затянуть процесс выздоровления на длительный срок.

sports injury

Основной метод самолечения спортивных травм заключается в обеспечении повреждённой области следующих условий:

  • Покой;
  • Холод;
  • Давление;
  • Приподнимание.

После получения травмы необходимо немедленно прекратить занятия спортом. Важно обеспечить дальнейшую безопасность, при этом не стоит совсем избегать любой физической активности. Если же любые движения приносят нестерпимую боль — рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Немедленные действия после получения травмы

Важно помнить, что только при незначительных травмах стоит прибегать к самолечению. Методы эффективны лишь при немедленном выполнении.

В первую очередь рекомендуется приложить холод к месту повреждения. Как правило, используется влажное полотенце, сверху которого кладут пакет со льдом. Процедура длится от 10 минут до получаса, в зависимости от степени повреждения, и периодически повторяется в течение первых трёх суток.

Понятие «давление» подразумевает собой использование эластичного бинта, который накладывается на повреждённую область. Важно правильно наложить бинт, чтобы не пережать артерию и не ограничить кровоток.

Заключительная часть, «приподнимание», означает, что первые 2-3 суток рекомендуется держать место ушиба в приподнятом состоянии. Не рекомендуется лежать на повреждённых участках и принимать ванны с горячей водой.

Нетрадиционные методы самолечения спортивных травм

sportivnaya-travma-2

В некоторых случаях применяются нетрадиционные методы самолечения. Они могут быть достаточно эффективны, но стоит внимательно подходить к выбору компонентов, чтобы исключить аллергии и непереносимость растительных веществ. К таким методам относят:

  • Ванны (с мятой, сенной трухой, горчицей). Важно помнить, что не рекомендуется использовать слишком горячую воду.
  • Компресс из горячего песка. Рекомендуется использовать морской песок. Применяется после того, как в течение трёх суток применялись компрессы со льдом.
  • Аппликации (редька и листья берёзы). Берётся марля, затем тёплое одеяло и место прогревается до чувства жжения.

Стоит осторожно подходить к методам самолечения. В случае, если травма доставляет сильно выраженную боль, лучше обратиться к врачу. Если процесс восстановления затянулся на длительный срок и методы самолечения не приводят к положительным результатам, то обращение за медицинской помощью рекомендуется.



Комментарии для сайта Cackle