Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Основы здоровья ребенка


Родителям следует обратить внимание на здоровье ребенка с самого раннего детства, ведь основы закладываются в первые годы жизни. Существует множество факторов, влияющих на развитие человека. Здоровье следует рассматривать не только физическое, но и психическое, и эмоциональное.

Основы здоровья ребенка

К здоровью необходимо подходить комплексно, так как это составляет основу гармоничного развития человека. Родителям придется уделить внимание следующим направлениям:

  • Физическое развитие.
  • Эмоциональное развитие.
  • Социальное развитие.
  • Интеллектуальное развитие.

Каждый из этих факторов требует внимания, даже если родители предполагают, что малыш здоров.

94

Дело в том, что, допустив погрешности в первые годы жизни ребенка, можно в итоге получить сильные проблемы со здоровьем и отставание в психическом развитии. Поэтому так важно, чтобы родители и педагоги понимали, как правильно заботиться о детях, на что обратить внимание.

Здоровье – понятие комплексное, нельзя уделять внимание одному направлению, забыв о другом. Заботу о правильном развитии малыша начинают с первых дней его появления в доме, обеспечив уход, комфорт и необходимую степень социального и эмоционального контакта. Здоровье ребенка является основой успешной учебы в школе, так как физическое недомогание влияет на интеллектуальную деятельность и мешает развитию.

Как развивать физическое здоровье детей

Физическое здоровье зависит от:

  • врожденных факторов;
  • условий внешней среды;
  • правильного питания;
  • экологии;
  • профилактики заболеваний.

Организм ребенка достаточно пластичен, чтобы адаптироваться к внешним условиям, но неблагоприятные факторы и отсутствие профилактики приводят к появлению заболеваний. Ребенку, как и взрослому человеку, требуется физическая нагрузка. Это позволяет укреплять и правильно развивать костно-мышечную систему. Спорт – отличный помощник для укрепления здоровья. Дошкольнику достаточно подвижных игр на свежем воздухе, а ребенка постарше можно отправить в спортивные секции. Аэробные виды нагрузок – основы формирования здоровья детей. Организм получает необходимую порцию движения, развивается пластичность и выносливость.

Полезны занятия плаванием, поездки на велосипедах, игры на открытом воздухе с мячом, бег на лыжах.

96

Отправляя ребенка в спортивную секцию, важно учитывать допустимый уровень нагрузки, подходящий определенному организму и возрасту.

Помним, что движение – основа здоровья детей, но при этом ребенок не должен слишком сильно переутомляться, иначе произойдет истощение и потеря интереса к спортивным занятиям.

Питание – залог хорошего здоровья и гармоничного развития ребенка

Ребенок для формирования крепкого здоровья должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в соответствие с возрастом. Некоторые родители делают ошибку, стараясь облегчить себе жизнь, кормя ребенка фастфудом и взрослой пищей. Это ведет к печальным последствиям: ожирению, болезням печени, аллергии и даже проблемам с интеллектуальным развитием.

Важно помнить, что питание – основа здоровья детей, и оно должно быть правильным и сбалансированным как для младенца, так и для школьника.

Многие дети отказываются от здоровой пищи. Родители думают, что это капризы, но причина в другом. Попробовав однажды фастфуд, газировку, готовые завтраки, дети перестают воспринимать вкус простой еды. По этой причине надо не спешить давать ребенку все эти продукты. Мясо предпочтительнее отварное. Важно давать молочные продукты, но не сладкие искусственные йогурты, а с натуральным вкусом. Рекомендуется добавлять в рацион овощи, зелень, фрукты, орехи. Даже из самых обычных продуктов реально приготовить вкусное блюдо, а возбудить аппетит можно, украсив еду и привлекательно расположив ее на тарелке.

Опасно для ребенка бесконтрольный прием искусственных витаминов. Некоторые мамы скупают в аптеке добавки, думая, что приносят ребенку пользу, но это не всегда полезно. Организм должен уметь брать витамины из пищи, но прием искусственных добавок меняет этот механизм. Кроме того, вещества содержатся в еде и дополнительный их прием иногда приводит к передозировке, что в некоторых случаях опаснее, чем небольшой недостаток.

Таким образом, правильное питание является основой физического здоровья и развития ребенка.

Внешняя среда как источник здоровья

Влияние внешней среды на развитие человека и состояние физического и психического здоровья давно доказано врачами и психологами. Проблемы внутри семьи создают дискомфорт, снижают самооценку ребенка. Влияет среда и на успешность обучения, если родители не уделяют детям должного внимания. Важно понимать основы воспитания здоровья я семье, так как в начале своей жизни ребенок непосредственно зависит от своего окружения.

В неблагополучных семьях дети страдают в первую очередь, но проблемы выявляются и у семей, которые внешне кажутся благополучными. Если родители находятся на грани развода, это влияет на ребенка. Если родители все время заняты на работе, то не успевают осуществлять полноценный уход и обратить внимание на воспитание своих детей. Это имеет отдаленные последствия, снижает доверие между ребенком и его родными. Замкнутость, агрессивность, слабое интеллектуальное развитие, побеги из дома чаще всего являются следствием неправильного воспитания и непонимания, что психическому здоровью надо уделять внимание.

Социальные основы здоровья детей – это благополучие внутри семьи и в ближайшем окружении. Помимо семьи ребенок начинает общаться с другими членами общества, что оказывает на него влияние. Социальное окружение формирует некоторые его взгляды, стимулирует действия. Ребенок должен научиться быть в обществе и при этом оставаться личностью, преодолевая негативные факторы внешней среды.

Помимо социальной среды на здоровье влияет и экология, а также отсутствие гигиены рядом с ребенком. В семьях с неблагополучной историей дети часто имеют слабое здоровье, так как гигиене и профилактике не уделяется внимание. Если ребенок живет в экологически загрязненном районе, то необходимо как можно чаще вывозить его в места с хорошей экологией, например, на дачу.

Эмоциональное здоровье ребенка

Эмоции играют для человека важную роль. Они помогают реагировать на ситуации, отделяя негативные от позитивных. Эмоции рассказывают, чего следует опасаться, а что заслуживает внимания. Развитию эмоциональной сферы следует уделять внимание уже с дошкольного возраста. Необходимо обращать внимание на агрессивное и неадекватное поведение, вовремя выясняя его причины, так как умение справляться с собой и своими действиями является основой психологического здоровья ребенка.

Родителям и воспитателям следует уделять внимание и нравственному воспитанию, так как это закладывает в личности определенное отношение к внешнему миру, способ действия и реакции.

104

Правила формирования здоровья

Исходя из вышеназванных факторов, выделяются несколько правил, которых родители и педагоги должны придерживаться:

  • Укрепление иммунитета. Это происходит закаливанием, прогулками на свежем воздухе, правильным питанием.
  • Соблюдение гигиены. Ребенка с малого возраста важно приучать мыть руки после прихода домой, общения с животными, принимать вовремя душ, не есть продукты немытыми и т.д.
  • Занятия физкультурой. Малоподвижный образ жизни значительно ухудшает здоровье. Проявиться это может не сразу. Легкие виды спорта – отличный способ укрепления здоровья.
  • Полноценный отдых и режим дня. Недосыпание, сильное переутомление, в том числе во время учебы, снижают иммунитет. Так как здоровье закладывается в детстве, важно уделять внимание режиму дня и своевременному отдыху.
  • Сведение к минимуму вредных факторов окружающей среды. Детей надо как можно чаще вывозить за город, ограждать от воздействия сигаретного дыма, стараться жить в районах с благоприятной экологической обстановкой.
  • Предотвращение вредных привычек. Особенно актуально это в подростковом возрасте, когда идет переоценка ценностей и ребенок берет пример со сверстников. Родителям, педагогам и врачам рекомендуется проводить профилактические беседы.
  • Здоровое питание. Недопустимо давать детям вредные продукты, так как это непосредственно влияет на здоровье организма.

Соблюдение этих простейших правил поможет вырастить полноценную и здоровую личность.

Полезные источники о здоровье детей

Разработаны различные системы, которые рассказывают о том, как правильно формировать здоровье детей. Родителям, педагогам и врачам это дает возможность пополнить свои знания и избежать ошибок. Интерес представляют «Основы формирования здоровья детей» Кильдиярова. Учебник будет полезен для родителей и педиатров, в нем рассказано о факторах, влияющих на здоровье ребенка, методах его оценки и способах формирования психического, физического и нравственного здоровья.

Внимания заслуживает и учебник «Основы формирования здоровья», автор Шашель. Предназначен для студентов вузов. В нем наиболее полно освещены факторы, формирующие здоровье в различных возрастных категориях, этика врачей.

Определив и изучив основы формирования здоровья детей, родители, педагоги и педиатры смогут избежать множества ошибок. Самое главное закладывается в дошкольном и школьном возрасте, это важно помнить и уделить максимум внимания правильному развитию и профилактике заболеваний.



Комментарии для сайта Cackle