Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Рацион питания ребенка в 1-3 года


Правильное и полноценное питание ребенка от 1 до 3 лет – важный вопрос, о котором задумываются все родители. Рацион питания ребенка в 1-3 года является предметом внимания, который должен быть тщательно продуманным наперед. Ребенок постоянно растет и развивается, потому сбалансированное и правильное питание играет особую роль. Задание каждой мамы усложняется, ведь кроме того, что малыша необходимо кормить полезной пищей, придется учитывать еще и его вкусовые пристрастия. В случае, если ребенку не подходит какой-то продукт, то его необходимо чем-то заменить, поэтому нет смысла вводить в рацион питания продукт, который не по вкусу ребенку. У ребенка проявляется свой характер, к которому нужно привыкать и считаться. Потому родителям нужно запастись терпением и настроиться на тяжелую работу.

 

Детский организм нуждается в калорийной и разнообразной пище, богатой на белки, углеводы, витамины, жиры и разные минеральные компоненты. Их сочетание находится в таких продуктах:

  • мясе и мясных продуктах, рыбе и яйцах;
  • молочных продуктах;
  • овощах;
  • фруктах и фруктовых соках;
  • хлебе, продуктах из теста;
  • растительных и молочных жирах;
  • бобовых.

С таким набором продуктов и нормой их употребления легко составить меню. Для разнообразия, меню расписывается на неделю. Диетологи и педиатры советуют четырех разовый прием пищи, поэтому еда подается через каждые 4 часа.

Лучшее расположение для приема пищи ребенка – тихая обстановка, хорошее настроение, комфортная детская посуда и оригинальное оформление блюда.

Возможное меню годовалого ребенка:

  • 8:00 — каша;
  • 12:00 — полноценный обед, включающий первое и второе блюда;
  • 16:00 – любые детские молочные продукты;
  • 18:00 – овощное пюре;
  • 22:00 молочная смесь или грудное молоко.

Основой питания являются пюре и каши, однако постепенно водятся еда, которая сопровождается жеванием: мясные продукты, кусочки овощей и фруктов, разные салаты.

В двухлетнем возрасте детский организм совершенствуются – молочные зубы прорезались, и жевательная мускулатура стала крепче, что позволяет ребенку пережевывать большое количество продуктов. Набор пищевых изделий расширяется и увеличивается, меняются и способы приготовления.

В 3 года меню ребенка достаточно богато и разнообразней. Нужно осторожно подавать цитрусовые, которые могут вызвать аллергические проявления. Заставлять ребенка кушать нельзя, так как это влечет развитие неправильной привычки питания и будущих проблем со здоровьем.



Комментарии для сайта Cackle