Красота
Дети
Звёзды
Здоровье
Любовь и отношения
Мода
Психология
Стиль

Здоровые зубы, красивая улыбка


Здоровые зубы – важнейшая составляющая полноценного функционирования организма. Здоровые и белоснежные зубы всегда в моде и проявляются в привлекательной улыбке. Для поддержания крепких и здоровых зубов, за ними нужен соответствующий уход, который включает не сложные профилактические мероприятия.

Профилактика здоровья зубов

zuby-1

Гигиена ротовой полости

Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день: утром – после приема пищи и вечером перед сном. Технология чистки – сверху вниз, также нужно хорошо прочищать трудно доступные места, там чаще всего образуются кариес, из-за скопившихся остатков пищи. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями слева направо, при этом зубные щели не вычищаются, а наоборот забиваются.

Щетка для чистки зубов должна подходить Вам по типу жесткости. К выбору зубной пасты нужно отнестись ответственно, учитывая специфику Ваших зубов.

Регулярное посещение стоматолога

Как следить за здоровьем зубов? При малейшей боли в области десен и зубов идти к стоматологу на осмотр. Многие избегают этого врача, и этим делают себе еще хуже. Ведь лучше раньше обнаружить проблему и в кратчайший срок ее вылечить, чем довести до критической ситуации, что приведет к длительному и малоприятному лечению. Профилактический осмотр стоматолога рекомендуется проводить один раз в полгода.

Специалисты рекомендуют воспользоваться услугами стоматолога и сделать профессиональную чистку зубов, это будет активной профилактикой заболеваний ротовой полости.

Полоскание ротовой полости после приёма пищи

После каждого приема пищи, следует хорошо прополаскивать ротовую полость при помощи специального средства или водой. Если нет такой возможности, то альтернативным вариантом подходит жевательная резинка или зубная нить. Обязательно это нужно производить, после употребления кислых фруктов или соков. Соки рекомендуется пить через трубочку, это уменьшит воздействие на зубную эмаль.

Перепад температуры употребляемой пищи

Очень вредно для зубов слишком горячая либо холодная еда. А наиболее вредно, когда после горячего резкое употребление холодного, или наоборот.

Правильное питание – важная составляющая здоровых зубов

zuby-2

Конечно же, первое что вредит зубам – это курение и злоупотребление алкоголем. Следует поменьше употреблять в пищу, продукты с красителями, а также кофе и крепкий чай.

Всем нам с детства известен лучший витамин для укрепления зубов – это кальций. Он содержится в молочных продуктах, твороге, твердом сыре. Регулярное употребление этих продуктов обеспечит крепкие зубы. Также полезен для здоровых зубов и десен фосфор, который содержится в рыбных продуктах.

Организм не должен испытывать недостаток в витаминах, питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Для очистки эмали от зубного камня, нужно употреблять в пищу твердую пищу, такую как яблоки или морковь. Помимо нужной порции витамин, зубам и деснам будет оказано массажное действие, и чистка не хуже щетки.

Нужно поменьше употреблять сладостей, они являются главной причиной кариеса, особенно у детей.

Беременность и здоровье зубов

Очень важно следить за состоянием зубов, женщинам в интересном положении. Рекомендуется уделять особое внимание гигиене полости рта, а также включить в рацион поливитамины, и витамины с большим содержанием кальция.

Ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь, это невероятно полезно для всего организма.

Если следовать этим рекомендациям, то можно сохранить здоровые зубы и красивую улыбку. И что немало важно, это уменьшит походы к стоматологу с целью лечения зубов.



Комментарии для сайта Cackle